Ces cours de 90 minutes se déroulent généralement comme ceci :
Présentations : Des jeux de noms et de courtes discussions pour rendre les participants confortables.
Échauffement : Exercices d’étirement, d’assouplissement, de renforcement, de coordination, d’alignement et d’échauffement des articulations. Une attention particulière est accordée au bas du dos, aux muscles abdominaux, aux épaules et au cou.
Études de mouvements : Explorer des propositions du corps en engageant l’imaginaire. L’approche permet d’aborder les explorations dans le plaisir et les sensations du corps en étant guidés par l’intention du mouvement et par des images…respirer, pieds moelleux, des os libres, suspension, relâchement, etc.
Techniques : Debout, avec ou sans le bébé dans les bras, des exercices visant le mieux-être des articulations, plus spécifiquement celles des jambes et des hanches. Ces exercices entraînent un meilleur ajustement postural, la solidité de la base de support et la coordination des membres du corps. Les exercices aident à relâcher des tensions musculaires non-nécessaires et à accéder à plus de fluidité.
Danser avec l’enfant dans les bras a pour effet d’accroître la sensation et la connexion par le toucher. L’attention est portée sur la distribution du poids dans le corps, sur les techniques de portage qui permettent les sensations kinesthésiques de flottement, de vol, d’inversions, de descente, etc. Sur des airs de musique classique ou des musiques du monde, ces danses prendront la forme de rondes, de lignes, de valses, de tango, ou de formes libres.
Pause : Pour permettre des rencontres et du temps pour partager, se nourrir, se changer, s’abreuver et se reposer.
Danser avec l’enfant dans le porte-bébé :
Rythme : Jeux de pieds rythmés issus des cultures dansantes du monde entier : gigue, flamenco, tap, latin, Inde de l’est, autochtones d’Amérique du nord ou d’Afrique.
Chorégraphie : Apprentissage de séquences chorégraphiques réalisées en groupe et à l’unisson en vue d’une potentielle performance. À la fin de chaque session, un événement spécial ou une performance offre la possibilité d’inviter les autres membres de la famille.
Relaxation : techniques de massage, comptines et des moments pour simplement « être là » en toute présence. Prendre le temps d’accueillir la joie et la paix dans une disponibilité sans effort.
Lieux – Montréal
Studios
"FAQ"
Est-ce que les classes sont bilingues?
Oui. Vous êtes encouragées à venir peu importe votre langue d’usage. Le langage verbal n’est pas essentiel puisque nous nous concentrons sur le corps et le mouvement.
"FAQ"
Que dois-je apporter?
Une bouteille que vous pouvez remplir d’eau. Une couverte que l’on place sur le sol, sous votre bébé (si votre bébé ne se déplace pas) et qui peut aussi servir à éponger des liquides au besoin. Un porte-bébé pour danser en ayant les bras libres avec votre bébé supporté par votre corps de façon sécuritaire. S’il-vous-plaît, ne pas apporter de jouets. (Sauf pour une « suce » (tétine), si nécessaire, ou un jouet à mâchouiller si votre bébé fait ses dents.)
"FAQ"
Est-ce que je dois avoir de l’expérience en danse?
Non. Les mouvements que nous faisons sont conçus pour être faciles et fluides, stimulants et enrichissants, peu importe le degré d’expérience. Dans chaque classe, il y a toujours un grand éventail de niveaux d’expérience, de zéro à avancé.
"FAQ"
Quel âge mon bébé doit-il avoir?
Généralement, cette activité est idéale pour vous et votre bébé âgé entre 4 à 12 mois. Toutefois, chaque dyade est différente.
"FAQ"
Mon bébé a 2 mois (ou moins). Puis-je tout de même participer aux cours?
Oui, c’est possible. Par contre ça a tendance à être plus difficile et votre participation sera limitée. Chaque dyade est très différente, alors je vous invite à vous évaluer vous-même. Souvent, la présence aux cours est moins régulière avec des bébés très jeunes, alors je vous permets de compléter une série de classes en l’étendant sur deux sessions. Si vous vous inscrivez pour ce cours et décidez ensuite, par expérience, que votre bébé est trop jeune ou que vous n’êtes pas prête, vous pouvez toujours vous joindre au prochain groupe.
"FAQ"
Mon enfant a un an. Est-ce trop vieux?
Souvent, lorsque votre enfant a commencé à se déplacer de façon autonome et avant qu’il ne soit capable de s’exprimer verbalement, le défi devient de leur offrir un environnement sécuritaire et encourageant pour les guider et leur permettre de poursuivre leur propre curiosité dans leur processus de découverte. Cette phase représente tout un défi dans le contexte d’une classe en groupe. Je recommande mes cours de Bébé danse et de Danse parent-enfant pour les enfants de plus d’un an. Ceci étant dit, il y a beaucoup d’exceptions et je vous encourage à faire des essais et d’en juger pour vous-même. Chaque enfant est unique. Je vu des enfants de tous les âges participer avec succès, ou non.
"FAQ"
Est-ce que nous utilisons un porte-bébé?
Oui. Nous dansons avec nos bébés dans un porte-bébé pour la deuxième moitié du cours, à moins que votre bébé ne soit très jeune (moins de 2 mois). Dans ce cas-là, vous pourriez utiliser le porte-bébé pour toute la durée du cours.
"FAQ"
Quel style de musique utilisez-vous?
De la musique du Monde (World music).
"FAQ"
Est-ce que les pères peuvent participer?
Oui. Cette activité n’est pas exclusive aux mères. Les pères sont les bienvenus aussi.
"FAQ"
Puis-je allaiter en classe?
Oui. Celles qui allaitent sur demande peuvent très bien le faire. Vous pouvez vous asseoir sur le côté, au centre de la salle ou vous pouvez même allaiter en dansant. Vous pouvez aussi profiter de la pause pour allaiter.
"FAQ"
Si j’ai eu un accouchement par césarienne, puis-je tout de même faire du « mama dances? »
S’il-vous-plaît, veuillez consulter votre docteur à propos de conditions médicales spécifiques. Assurez-vous d’être certaine que votre guérison est complète. On recommande habituellement quatre mois.
""FAQ""
Si j’arrive en retard à un cours…?
S’il-vous-plaît, venez même si vous êtes en retard. Nous créons un réseau social et c’est mieux pour vous d’être en retard que pas là du tout. Nous comprenons tous que la ponctualité est parfois hors de notre contrôle.
""FAQ""
Qu’est-ce que je peux faire si je manque une classe?
Si vous êtes absente à une classe, vous êtes invitées à la reprendre à un local différent au cours de la même saison, ou au même endroit la saison suivante. Il n’y a pas de remboursement pour les absences.
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